Uncategorized
Por que sentimos sono depois de comer: possíveis razões
Este artigo explora os fatores que causam sonolência após as refeições, incluindo variações de açúcar no sangue, digestão de alimentos e influência da dieta.
É comum que as pessoas se sintam sonolentas após uma refeição, e a médica geral Natália Leontieva explicou alguns dos principais fatores que contribuem para esse fenômeno.
Segundo ela, as variações bruscas nos níveis de açúcar no sangue podem ser responsáveis pela perda de energia, especialmente após a ingestão de alimentos ricos em carboidratos simples. Quando a glicose diminui rapidamente e depois aumenta novamente de forma abrupta, isso pode resultar em uma sensação de cansaço e a vontade de tirar um cochilo.
Além disso, o excesso de alimentos gordurosos pode exigir um grande consumo de energia para a digestão, o que também pode levar à fadiga. Para pessoas com resistência à insulina ou pré-diabetes, a resposta do corpo após as refeições resulta em níveis mais altos de insulina, contribuindo para a queda do açúcar no sangue e, consequentemente, a sonolência.
Outro fator que pode explicar a fadiga pós-refeição é o aumento do fluxo sanguíneo para os órgãos digestivos, necessário para a digestão dos alimentos. Isso pode resultar em um suprimento sanguíneo reduzido para o cérebro, levando à sensação de cansaço. Vale ressaltar também que a falta de ferro no organismo pode ser um fator adicional que promove a sensação de fadiga.
Recentemente, o gastroenterologista Sergei Lopatin comentou que a sensação contínua de cansaço muitas vezes está mais relacionada ao tipo de dieta do que simplesmente à falta de sono ou ao estresse.
