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Médicos falam sobre os benefícios da dança para a mente e o corpo
Estudo da Universidade Northeastern revela que a dança traz benefícios significativos para as funções cognitivas e o bem-estar emocional de jovens e idosos. A pesquisa destaca a dança como uma atividade acessível e eficaz.
Estudos recentes realizados pelo Departamento de Fisioterapia, Kinesiologia e Reabilitação da Universidade Northeastern, em Boston, revelaram em 2024 novas evidências sobre os benefícios da dança para a saúde. Os pesquisadores constataram que a prática de danças individuais, em pares ou em grupo, com duração mínima de seis semanas, proporciona melhorias significativas nas funções cognitivas e no bem-estar emocional, tanto em jovens saudáveis quanto em idosos com doenças crônicas.
O experimento contou com a participação de 50 voluntários, com idades variando de 18 a 83 anos, incluindo tanto iniciantes quanto dançarinos experientes. Durante a pesquisa, todos puderam se mover livremente, com ou sem música, em intervalos de cinco minutos, enquanto médicos monitoravam a atividade cardíaca e os níveis de oxigênio no sangue dos participantes.
Os resultados indicaram que a dança livre, mesmo sem acompanhamento musical, é igualmente eficaz para a queima de energia, independentemente do nível de experiência dos envolvidos. Segundo Aston McCullough, autor do estudo, os achados confirmam que qualquer pessoa pode obter benefícios físicos por meio da dança, sem necessidade de preparação específica ou equipamentos. "O importante é garantir espaço suficiente para se mover", afirmou.
Apesar das vantagens da dança, especialistas também alertam para a importância da incorporação de treinos de força com pesos, realizados pelo menos duas vezes por semana, como maneira de prevenir a degeneração óssea e muscular relacionada à idade.
