Como superar uma crise de meia-idade sem perdas: métodos confiáveis

Não há motivo para temer a crise da meia-idade, pois ela pode ser uma valiosa oportunidade de refletir sobre a vida e descobrir novos horizontes. O psicoterapeuta e fundador do Instituto Internacional de Saúde Psicosomática, Sergey Martynov, compartilha suas percepções acerca de como atravessar essa fase com o mínimo de sofrimento.

Segundo Martynov, uma reflexão adequada sobre este período oferece a chance de se tornar mais produtivo e alcançar conquistas significativas, possivelmente maiores do que em qualquer outro momento. Para lidar com as transformações mais suavemente, ele sugere que se analisem as circunstâncias atuais e se identifiquem as fontes de possíveis frustrações, que podem incluir sonhos irreais da juventude ou crenças antigas que já não se alinham às suas verdadeiras aspirações.

Uma vez identificadas as causas da crise, o especialista ressalta a importância de reconhecer que as mudanças físicas que acompanham o avanço da idade são normais. É fundamental também que se definam claramente os objetivos atuais e se elaborem planos para alcançá-los, levando em conta a nova realidade.

Além disso, Martynov aconselha a valorizar os aspectos positivos da idade e a aceitar aquilo que não pode ser mudado. Por exemplo, aos 40 anos, pode não ser possível se tornar um campeão olímpico, mas é viável redirecionar as prioridades e obter resultados significativos em outras áreas da vida com menos esforço. "Com o passar do tempo, começamos a adotar uma visão mais leve sobre várias questões e deixamos de nos preocupar com trivialidades. Isso nos permite focar no que realmente importa e aproveitar as pequenas alegrias da vida", conclui o psicoterapeuta.

Em comentários anteriores, o psicoterapeuta Jeff Gunther destacou os sinais de relacionamentos tóxicos, incluindo discussões sobre curtidas nas redes sociais, que envolvem a atenção a likes dados por ex-parceiros.